Salut Samos,
Samos, c'est Sam Cuch ?
Suis Loïc, m'entraine depuis 4 mois avec vous et viens de prendre la licence.
Suis intéressé pour des tuyaux. Je nage souvent le lundi et le jeudi avec vous mais aussi seul pour rattraper le retard.
Aurais-tu un programme sur une base de 3 entrainements par semaine, à utiliser qd je viens que le lundi avec vous ?
Merci à toi.
Loïc